top of page
f6750bb0-1e5c-4d37-8a27-3151d9d2f5cd.jpg

פלדנקרייז בטבעון

עם שירי סבח טייכר

Man Walking in Fields

שלום! שמי שירי. אני מורה לפלדנקרייז, כוריאוגרפית ומורה לתנועה ואימפרוביזציה. ב-12 השנים האחרונות אני מלמדת פלדנקרייז בהנאה, אהבה והתלהבות שרק גוברות עם השנים.

לפני כחמש שנים עברתי לגור בטבעון עם משפחתי ופתחתי קליניקה לפלדנקרייז ובמקביל לימדתי קבוצות. כעת אני פותחת שני שיעורים קבוצתיים במרכז טבעון. אני מאד אוהבת את טבעון ושמחה על ההזדמנות לפגוש ולהכיר בתנועה.

עם השנים למדתי שזה ממש קשה להסביר מה זה פלדנקרייז- מקווה שהדף הזה יתן כמה כיוונים אך ממליצה לכם פשוט לבוא

שיעורי הסטודיו מתקיימים בימי ראשון ב 20:30
ובימי חמישי ב 8:30


סטודיו מיכל כרמון, רחוב החורש 5, טבעון

מה זה פלדנקרייז?

שיטת פלדנקרייז היא שיטה לשיפור ושכלול היכולת. לתפיסתו של משה פלדנקרייז ( 1904-1984), ממציא השיטה, השיפור שאפשר להגיע אליו בעזרת הגישה שלו נוגעת לאדם בכללותו כאשר האמצעי לשיפור הוא תהליכי למידה בתנועה.לשכלל את יכולת התנועה משמעו להעמיק, לחוש ולחקור אותה ולהגיע למצב שבו אנחנו מבינים, חשים ובוחרים את שאנחנו עושים. מרחיבים את תבניות התנועה שלנו ומגלים עוד אפשרויות. . הפלדנקרייז מציע נתיב דרכו אפשר להגיע למקום כזה עם התנועה, היציבה והנשימה שלנו ואולי גם עם התודעה שלנו בכללותה.

פלדנקרייז היה פרופסור לפיזיקה ומורה בכיר לג'ודו. הוא נפצע בצעירותו ובדרכו לריפוי עצמי גילה והבין דברים חשובים ופורצי דרך אודות איך אנחנו לומדים, מתפתחים, משתפרים וגם נרפאים. הוא טיפל באופן פרטני במאות אנשים, (בין השאר גם בדוד בן-גוריון) והעביר מעל 1000 שיעורים שונים זה מזה לקבוצות וקורסי מורים. כמו כן הוא כתב ספרים מרתקים המסבירים את משנתו בנושאים רבים. מי שרוצה לקרוא עוד מוזמן/ת להיכנס לאתר של פלדנקרייז ישראל: https://www.feldenkrais-israel.org/

IMG_5893.jpg

שיעורים קבוצתיים (ATM)

השיעורים הקבוצתיים הם שיעורי תנועה המתקיימים על מזרונים. כל שיעור מביא איתו סדרה אחרת של תנועות. יש שיעורים שסובבים סביב פעולה מסוימת- כמו למשל גלגול, מעבר מישיבה לשכיבה או לעמידה, סיבוב הראש, הליכה וכיוב', ויש שיעורים שנבנים שכבה אחר שכבה לכדי תנועה שלמה אחת. התנועות מתבצעות בקלות, בזרימה ובאיטיות על מנת לאפשר התבוננות וחקירה אישית. הקשב והפעולות מכוונים לייצר חיבורים חדשים ולהעשיר את החיבורים הקיימים בגוף. למה הכוונה חיבור? למשל, לאופן שבו הדריכה של הרגל משפיעה על תנועת הראש או האופן שבו הנשימה משרתת את טווח התנועה של הרגל ואפילו כיצד שימוש בדמיון יכול להפוך תנועה לקלה ופשוטה. המורה בשיעור מכוונת לא רק את התנועה אלא גם את הקשב של המשתתפים למה שהם עושים וכך במהלך השיעורים קורים כמה דברים מפתיעים ונפלאים: התנועה משתפרת, מתרחבת ונעשית בקלות רבה יותר, התלמיד/ה מגלים דברים חדשים על עצמם והתחושה הכללית בעמידה, בנשימה ובתחושה לאחר השיעור לרוב טובה. פעמים רבות שמעתי אנשים בסוף שיעור מעידים כי הם חשים שהם גבהו או שכף הרגל שלהם התרחבה ושהם מרגישים יותר רעננים. העבודה בשיעור היא אישית, ובכדי לאפשר קשב לגוף וחוסר שיפוטיות המורה לא מדגימה את התנועות אלא נותנת הוראות לפעולה. כמו כן, המשתתפים בשיעור מתבקשים לא לעבוד בכח ולא להכנס לכאב.

קליניקה צהוב_edited_edited.jpg

שיעורים אישיים ( FI)

​השיעורים האישיים, הנקראים FI (Functional integration) מהווים פרקטיקה מרכזית בשיטת פלדנקרייז. הם נעשים על מיטת טיפולים ולרוב כוללים מגע. בשיעורים האלה מתקיים תהליך אישי המותאם לצרכי ויכולות התלמיד/ה. הם אמנם מזכירים מאד טיפול אבל עדיין נשמרת התפיסה שהאדם שותף ופעיל בתהליך הריפוי והשיפור שלו ולכן נתפס כתלמיד אקטיבי. לרוב אנשים פונים לשיעור האישי כאשר הם מתמודדים עם כאבים שונים. אני עובדת עם אנשים בכל הגילאים- החל מתינוקות ועד אנשים מבוגרים. אני מוצאת שהשיעורים האישיים מאד אפקטיביים בהקלה על כאבים, שיפור היציבה, הנשימה, ופעמים רבות הופכים לתהליך צמיחה אישית גם אחרי שחלפו הכאבים.

Sunrise

תלמידים ומטופלים מספרים

"הגעתי לשיעורים אחרי שנתיים וחצי של נסיונות טיפוליים שונים שלמרות הטוב שהיה בהם נשאר סוג של "קיר" של כאב ואי נוחות שאי אפשר לעבור אותם. הייתי כבר חוששת, מוגבלת בתנועה ודי מודאגת מהעתיד הגופני שלי. האווירה בקבוצה אפשרי עבורי מרחב רגשי רך, לבבי ומלא שמחה. ללא לחץ ל"הצלחה" ומאמץ, התנסות בטוחה. זאת ביחד עם ההרגשה שיש עין מקצועית ומדויקת שרואה אותי בדיוק.את המצב שלי. כל אלה יצרו חוויה ייחודית. סוג של קסם. כל שיעור היה כזה שתחילתו בעדינות והקשבה למצב הגוף. סוג של הרהור פנימי והמשכו בחיפוש והיווצרות מתגלגלת של תנועה שמתחברת לתנועה הבאה. הכל בדיוק ובהדרגתיות. בלי כאב נהיה טוב יותר. תודה על כל מה שלמדת אותי ועל ההיחשפות לשיטה הגאונית הזו של פלדנקרייז".  ​ נורית

"כמשתתפת ותיקה בשיעורי פלדנקרייז, אני יכולה לאמר שכל שיעור הוא מתנה לגוף ולנפש. דרך השיעורים למדתי להכיר את גופי, לפתח קשב פנימי, לשכלל את יכולת התנועה ולעבור תהליך של למידה ושינוי. כל שיעור הוא מתנה גדולה"

נעמי

"הגעתי לשירי עם כאב גב שלא עבר. כמעט באופן לא מורגש, ללא התערבות שהרגישה זרה או כוחנית, תוך שני טיפולים, כאבי הגב עברו לחלוטין.

ובניגוד לעבר, לא חזרו".

מיכאל

" בשיעורים מצאתי מרחב סקרני ומאפשר בו אני נהנית למצוא אפשרויות, חיבורים ואפיקי תנועה חדשים שנפתחו בגוף והמשיכו להתפתח בתוכי גם הרבה אחרי השיעור. ההנחיה מדויקת, אישית ורגישה. לא פעם השיעור עזר לי לשחרר כאב או מתח שהיה לי בגוף ולהתמירו להקלה, תחושת שחרור והשראה!."

עדי

מחירון

אורך השיעור - 60-50 דק'. נא להגיע 5 דקות לפני תחילת השיעור להתארגנות. 

ניתן לשלם במזומן, בביט או בפייבוקס.

התשלום לשיעורים הקבוצתיים מתבצע בתחילת החודש.

בחודש יש 5-4 שבועות, אולם המחיר החודשי הוא קבוע. במידה ואני נאלצת לבטל שיעור  בגלל מחלה או חג, יופחת המחיר לשיעור מהמחיר החודשי.

אם קיים קושי כלכלי, ניתן לבקש הנחה.

שיעור קבוצתי ATM:

פעם בשבוע : 200 ש"ח 

פעמיים בשבוע: 360 ש"ח

מחיר לשיעור בודד: 60 ש"ח

מחיר לשיעור אישי FI ( טיפול) - 220 ש"ח 

קצת עלי

מורה ומטפלת מוסמכת בשיטת פלדנקרייז משנת 2014.  בוגרת קורס ירושלים של דר' אילת אלמגור. מלמדת קבוצות ומטפלת באופן פרטני בילדים ומבוגרים בקליניקה פרטית. בשנים 2015-2019 השתתפתי בפרויקט "מתמטיקה בתנועה" במסגרתו לימדתי פלדנקרייז ילדים בבתי-ספר. בעבר התנדבתי ועבדתי עם ילדים על הרצף האוטיסטי. במקביל להוראת הפלדנקרייז עוסקת במחול. הוכשרתי ועבדתי כרקדנית וכיום אני עוסקת בכוריאוגרפיה ובהוראת תנועה ואימפרוביזציה. משנת 2015 שותפה להובלה ומלמדת בפרויקט "קהילה בתנועה" ( סטודיו יסמין גודר ביפו)  אשר במרכזו שיעורי מחול לאנשים המתמודדים עם פרקינסון. ממשיכה לעבוד בפלדנקרייז ובמחול עם מתמודדים עם פרקינסון עד היום גם באזור הצפון.  בין השנים 2018-2022  הובלתי פרויקט מחול אומנותי- קהילתי בשם "מבט הדדי" בהשתתפות אנשים לקויי ראייה ועיוורים.  בעלת תואר BA בפסיכולוגיה מטעם האוניברסיטה הפתוחה  ו-MA במחול וכוריאוגרפיה מטעם האקדמיה למוסיקה ומחול בירושלים. נשואה לחנן ואמא לאופיר ושחר.

להרשמה ושאלות
צרו איתי קשר

השיעורים מתקיימים בסטודיו מיכל כרמון ברחוב החורש 5, קרית טבעון

תודה

bottom of page